我已经不记得上次去“昨天今天明天”是什么时候了，总得隔了三四年了吧。

昨晚，和两个大学同学又去了，还连去了两次。

它怎么会一点都没变？布局，摆设，挂画，照片，就连喝热红茶的杯子，也还是原来的。

见到了老板的妹妹、偶尔来的Eileen，也算有缘；见到了大病初愈削瘦了的艾军，还是那么的亲切。见到两个以前经常出现的熟客，还能叫得出名字。

坐在经年未变的座位上，恍惚间，又回到了从前。

那时候大学毕业刚两三年，正是迷惘不知未来方向的时候，我和Suda经常结伴而来，严重的时候一周去报到三次。那时候没有车，所以也经常喝点酒。我们俩第一次去，就一人喝了一札啤酒，有个德国老头老夏，评价我们是“very strong women”。那天回家两点多了，我们做老周的大众出租车，说不清楚家在哪里了，明明应该在宛平南路内环高架以北下车，结果坐过了头，在内环以南下了车。那些小区长得都一样，我们找到大致的位置，以为到家了，突然发现底楼楼梯口的大门没有了，才发现走错了。最后两个人还是互相搀扶着沿着宛平南路找到了家。

喝酒是一种逃避的心态吧，当时确实喝了不少。后来忙了，换工作了，一脚踏进服装这个圈子了，就没有时间去了。

其实还是有变化的。Waiter都不知道换了多少茬了，以前做饭很好吃的几个小丫头也不知所踪了。变化最大的是自己吧。虽然从外形上并没有太多的变化，但是心境已经完全不一样了。时过境迁，物是人非。

谢岚说，有一个这样的地方见证青春，也是不错的，她就没有。可不是。每次开车经过江苏路曹家堰路，都会张望一下。有时能看到艾军的车停在那里。下周六，“三天”要过15岁生日了。它还在那里，貌似一直会在那里，真的能让我感到一些不一样的温暖。

我想说的是，“三天”是我的青春纪念。

     现在每次回川沙，都有一件必做的事情：去逛水果批发市场。

     今天买到品种如下：

     新疆葡萄：4元/斤，在我最近几乎每天光顾的“顶顶鲜”超市，8.8元/斤。

     苹果：小个的3元/斤，大个的3.5元/斤，在超市基本上5块钱以上。

     桔子：2.3元/斤 （跟昌里地区差不多，品种要好很多）

     柚子：2.5元/斤 （还没吃，不知道品种如何）

     哎，大城市的生活成本就是高呀，同样是在浦东，差别也很大。

尊敬的《三联生活周刊》编辑：

你们好！

我已经订阅贵刊三年了，虽然不算太长，但是我也算是个忠实的读者了吧？

但是今年，我觉得有一半的贵刊杂志我都没有看完，几乎就翻了几个栏目，如生活圆桌等，因为贵刊的选题政治性实在太强了。

作为一名新闻专业的毕业生，我非常理解中国的媒体必须讲政治，尤其是今年这样特殊的年份，但是是否有必要每隔一期就选政治类题材呢？到昨天我拿到“人民”这一期，我实在忍无可忍了！“国庆”专刊已经除了国庆啥都没有了，国庆期间停了一期，国庆过了还是国庆特刊，居然还把所有的固定栏目都取消了！

请问，贵刊准备继续办生活周刊，还是政治周刊呢？

如果是政治周刊，那么明年我不订了。

您的答复，将决定我明年每个星期是否还有必要期待三年来习惯期待的阅读。

盼复。

YHD

    主席，噢，前主席，跟我语重心长地说过很多很多，唯独这句话被我经常引用。我的兴趣爱好很多呀，那魔鬼的反面又是什么呢？

    刚刚过去的昨晚，给新主席庆祝生日。于是向我党交出了第一个党内的生日蛋糕——抹茶星座蛋糕（照片在“照片”里）。

    星期二晚上，晚饭也不吃，就去沃尔玛买了低筋面粉。这是我买的第二袋2.5公斤的低筋面粉了。第一袋被我做了N个戚风蛋糕和奶酪蛋糕后，终于见了底了。怕面粉用完，所以赶紧去买了，虽然没有用上。买了蛋糕片里夹层用的水果，买了金色猕猴桃和都乐香蕉。原来的配方是草莓，可惜现在不是季节，否则颜色更漂亮吧！本想用可可粉装饰，但沃尔玛里没找到，又杀到麦德龙去买，顺便买了超细糖粉，结果还是用了糖粉。可惜没有防潮糖粉。奶油也在麦德龙里买的，沃尔玛里居然要56块钱一盒，而且居然仅剩一盒，麦德龙里30多，而且放着整整一片呢！看着就让人放心。我就是喜欢麦德龙。

    星期三晚上，开工了。创意和配方是从别人的blog上大言不惭地抄来的。原来的配方是6-7寸圆模，我觉得6寸圆模有点小，就用了8寸心模。结果蛋糕烤出来有点薄。本来要切4片的，最后只能切成三片。蛋糕面装饰用的蛋糕屑，就从每一层上切了一些下来，所以有点不够。对于我现在的水平，烤个蛋糕已经不是问题，虽然这次的蛋糕是天使蛋糕的做法。但是天使蛋糕比戚风蛋糕要简单多了，所以蛋糕片也算是一次成功了。难的是奶油抹面和装饰。

    开始做装饰的时候已经快2点了。打发奶油有点不到火候，太稀了，以至于我第二天还在担心奶油会不会从薄薄的蛋糕片当中漏出来。把蛋糕的侧面抹平是最困难的部分。太稀了，一直往下滑。最后只好装起一些来，重新用打蛋器打发得厚实一点。300g奶油，勉强把蛋糕给抹白了。

     没想到最最难的居然是制作蛋糕屑。按照配方的要求，蛋糕屑要碾碎经过筛子筛到蛋糕上。没想到这是这么难的一件事情。平时筛子是筛面粉用的。蛋糕有点油，有点湿，几乎没办法通过细细的小孔筛下来。费了九牛二虎之力，也才筛下来一点点。怎么办呢？用搅拌机拌一下，我经常用搅拌机自制糖粉。好像好一点，但还是筛不下来。最后，我也没辙了，只好把相对搅碎了的蛋糕屑撒在奶油上了。所以，蛋糕表面是毛毛糙糙的。

     最后是制作那个糖粉狮子。请夫人做的剪纸。刚撒好还是不错的，可是糖粉一会儿就化了。没办法，第二天请夫人再做了一个。为此还和夫人差点吵了起来。夫人也改进了她的图案。

     把蛋糕放进冰箱的时候，已经凌晨4点了。很久没有这么晚睡了。

     下了班，回家拿蛋糕。捧着去来福士广场。

     刚才在“寿宴”上，现场制作狮子座的糖粉狮子，然后大家一起大块朵颐，感觉还是很不错滴！

     有了兴趣爱好的生活，充实得很。总觉得时间不够用。最近我又要重新练练书法了。哎，时间啊时间！

   

      在一个地方生活久了，慢慢攒起了很多优秀的供应商。

      小龙虾：在长青路上。基本上每周吃一次。个人认为是上海最好吃的小龙虾了。虽然偶尔会有不怎么新鲜的感觉。经常一份麻辣烫+1-2斤小龙虾当晚饭吃了。

      福建芦柑：在耀华路上。每年到了时间就去采购，一次买个一大袋。老板是漳州人，每年保质保量按时提供皮薄汁多的芦柑。好多人都区分不出芦柑和桔子。我觉得简直不可思议！

      马陆葡萄：分别在西营路和菜场各有一家。昨天到西营路那家买到了正宗的马陆葡萄。菜场那家曾经因为菜场装修一度失去联络，现在又给我找到了，那家的老板娘特别好，葡萄特别正宗，还会帮你一粒粒剪好了才称重量（这是洗葡萄的正确方法）。7月初去，她说马陆葡萄还有15天上市。周末准备去光顾一下。

      草莓：菜场里。草莓上市时间短，不知道他们别的时候都干嘛。

      我爱长青路，这个热闹的充满生活情趣的地方，不知道还可以住多久，住得越久，越觉得可爱。

     这期的《三联生活周刊》在两个地方讨论了幸福。摘录其中一些文字：

     维特根斯坦《逻辑哲学录》：如果不把永恒理解为无限的时间的持续，而是理解为无时间性，则活在当下的人，就获得了永生。

     塞利格曼（美国心理学家）：一个人要获得真正持久的幸福感，最重要的就是发现和了解自己最好的品质、最擅长的才华，反复在生活中实践，化枯燥为乐趣，并为更高的目标服务。

     卢梭《漫步遐想录》：假如有这样一种境界，心灵可以无须瞻前顾后，就能找到它可以寄托、可以凝聚它全部力量的牢固的基础。时间对它来说已不起作用，现在这一时刻可以永远持续下去，既不现实出它的绵延，又不留下任何更替的痕迹；心中既无匮乏之感也无享受之感，既不觉苦也不觉乐，既无所求也无所惧，而只感到自己的存在，同时单凭这个感觉就足以充实我们的心灵，只要这种境界持续下去，处于这种境界的人就可以自称为幸福。这不是一种人们从生活乐趣中取得的不完全的、可怜的、相对的幸福，而是一种在心灵中不会留下空虚之感的充分的、完全的、圆满的幸福。

     幸福公式：H（幸福）=S（设定点，取决于基因，占50%）+C（客观环境，占10%）+V（主观行动，占40%）

     some tips:

     1. 环境中与幸福相关的常量：

      比如，噪音，有研究证明，人永远无法适应噪音环境，尤其是变化的、间歇性的噪声，因此，为了幸福生活，必须把噪声清楚出你的日常生活。

      比如：交通，人很容易习惯空间的大小，房子再大再舒适，你很快就没感觉了，但在交通上耗费的时间和精力绝对让人痛苦，而且是持久的痛苦，所以千万别为了大房子搬到郊区去住。

     2. 钱能买到幸福吗？

     总体来说，有钱人比穷人幸福。一个贫民窟的穷人突然变中产了，他会非常幸福；但在达到一定水平后，金钱对幸福的影响程度会越来越小。因为当一个人的收入增加是，他们对于”多少收入才选幸福“的期望值也在同步增加。而且，一个人越是看重钱在个人幸福中的作用，就越不满意。

      最近我的幸福：

      1.用贝印戚风模做出了好几次完美的戚风蛋糕；

      2.重新开始游泳了，感觉很好，不断改进自己的蛙泳动作，提高速度；

      3.瘦身计划成功40%，瘦了5公斤啦！

      4.认识一个在宜家工作的朋友，买东西打了85折；

      5.落座新办公室，总算有了单间呀，10年奋斗的成果；

      6.大学毕业十年聚会筹办中，外服同事十年聚会筹办中；

      7.安排父母去了云南旅游；

      8.蓝雪花又开了一茬；

      9.宜家新买的架子非常好用；

      ……

 

     晚上十点回到家，家里还弥漫着批萨的香味，好像进了一家批萨店。

     为了满足夫人好长一段时间来的要求，也为了弥补她生日没来得及做蛋糕的遗憾，今天下定决心要做个批萨了，尽管批萨盘还没有到手，没关系，没关系，这个用我的聪明才智完全可以解决。

     批萨专用的马苏里拉奶酪、批萨草，发面用的干酵母，早就准备好了。下午还采购了还缺的几样东西，咖喱，鸡肉，番茄沙司，青椒，红椒，洋葱。

     这次最失败的是和面。由于我把水一下子倒进去了，以至于这个面团一直湿得粘手以至于没办法揉。几经周折，烤上了以后，赶紧到网上学习，找到一个视频网站，一个台湾阿姨演示各种西点的做法，学了不少。

     配方来自于瑶瑶妈的寨子，我的冯老师。可惜她今天不在线，要不然我的问题全都能迎刃而解。

     我心里想着，如果做得好，就给夫人送去；如果失败了，就自己闷掉吧。

     还好，最后出来的结果尚可。基本上色香味俱全，我也大着胆子把它送到了主席家。夫人母女居然一个拿着手机，一个拿着新买的相机，对着这刚出炉的批萨一顿狂拍，把我给美的！四个人一人一块批萨，把晚饭给解决了。

     嗯，还是颇有成就感的。等夫人的照片过来，再上片片！

 

 题记

奚纳说，到欧洲，背包客不容易被盯梢，否则中国人很容易被盯上。于是，我们一律背上了大包，伪装成了“背包客”。

 

行程

5月12日： 7点浦东飞迪拜，转机4小时，飞雅典，当地时间晚9点到，入住青年旅舍

5月13日：雅典卫城，考古博物馆

5月14日：爱琴海三岛游

5月15日：8点飞巴塞罗那，入住酒店，下午圣家族教堂，米拉公寓，巴特拉公寓

5月16日：奎尔公园，哥特区，哥伦布纪念碑，海港游

5月17日：飞马拉加，租车，入住Club La Costa

5月18日：Marbella小镇，换车，超市购物，接师傅

5月19日：塞维利亚

5月20日：沙滩晒太阳

5月21日：格拉纳达

5月22日：沙滩晒太阳

5月23日：下午飞巴塞罗那，转机，飞巴黎

5月24日：巴黎圣母院，协和广场，凯旋门，艾菲尔铁塔，蒙马特高地，晚上飞迪拜

5月25日：迪拜-浦东机场

 

玩

这次玩得挺累的，真的，看看这密密麻麻的行程呀。

雅典：雅典真是个典雅的城市。古迹随处可见。挖个地铁站都会挖出一堆文物来。卫城当然是值得一游，但更赞的是这里的阳光。在这里，穿什么颜色的衣服都是不合适的，除了白色。去了你就知道了。超赞的是爱琴海的蓝。一个三岛游让我们尽享了爱琴海的蓝色魅力。那真是一种纯净的深深的蓝。蓝色+白色，经典的搭配，遗憾我们没有时间去圣托里尼，那里是白房子配蓝屋顶的地中海小岛，适合度蜜月，留着吧！希腊文明的起源是否跟这美丽的爱琴海有着深刻的渊源？我不知道，但是看那美轮美奂的古代雕刻和首饰，终于也迷信了一把希腊的设计，Folli Follie。

巴塞罗那：来到巴塞罗那，就已经觉得此行已经值回票价。巴塞罗那的灵气，主要来源于高迪和海。2年前在一家小书店听一个关于高迪建筑的讲座，就被深深地吸引。这次亲眼目睹，更觉震撼。巴塞罗那游几乎是高迪建筑游。更令人折服的是，大部分景点，还在行使着自己的历史使命。米拉公寓和巴特拉公寓，都还住着居民；我们酒店旁边的St. Paul医院，原来是一所教堂，漂亮得让我们都有了生病的冲动。这些景点并没有因为是景点就变成一个摆设，它还和巴塞罗那人一起共同生活（除了高迪故居，它，只能是景点了。回来后才查到，这个神奇的老人，在巴塞罗那有轨电车的通车典礼那天，被电车撞了。）巴塞罗那靠海，地中海。从哥伦布像出来，我们在海边小坐。有个黑人，拿着一大袋过期面包，在悠悠地喂鱼，喂鸽子。这样气定神闲的消遣，上海没有。

马拉加：此地是我们此行的缘由。大哥在马拉加有一周的交换度假时间。我们的房间是度假公寓，2室1厅，有厨房。马拉加在海边，是欧洲人一个传统的度假胜地。5月的地中海还是挺凉的，所以还没有到度假高峰。海边的沙滩并不那么细腻，但是海，真的很美。人不多。在海边足足泡了2天，很享受，乃此行最无所事事的两天，真正像度假了。塞维利亚和格拉纳达是到马拉加的副产品，但却都是历史名城，都很值得一去。这里曾经被摩尔人占领了好几百年，阿拉伯风味浓郁的王宫，教堂，都让人叹为观止。虽然著名的阿尔罕布拉宫，我们只看到一个花园而已。但也留下了下次再去的理由。相比这些景点，走大街穿小巷，更让我着迷。在格拉纳达，我们走了，穿了。窗台上的天竺葵，偶尔传来的吉他，小广场上的弗拉明戈艺人，“悲伤的路”，不够不够，完全没有过瘾。下次再来吧！还有现场的弗拉明戈和斗牛没有看呢！

巴黎：10年我来过巴黎，走马观花。10年后来巴黎，只是转机，更加走马观花。圣母院，上次只拍了一个外墙，这次去刚好是星期天，里面正在举行弥撒。走到凯旋门下的时候，所有人都已经疲惫不堪，全都“瘟”了，我尤其是俨然要昏死过去，那是此行最累的时刻。在艾菲尔铁塔下，我们躺在草地上，以舒服的姿势，仰望了一下。蒙马特高地圣心教堂前的露天演出让我流连忘返，可惜没时间了。遗憾还是没能在塞纳河边喝咖啡。总有机会的。

 

衣

全程T恤，最多加一件外套。一路阳光灿烂，雨伞一次都没用上。

 

食

雅典：卫城脚下的小饭店，露天，10欧左右，我一如既往地吃烤鸡胸。三岛游的午餐也是鸡肉。两顿晚饭我们在青年旅舍自己做。因为怕李老师累了，我和奚纳两个人居然班门弄斧地做了饭，后来就不敢了。（此是后话）

巴塞罗那：在巴特拉之家对面的饭店，遭遇了此行被我们屡屡提及鄙视的阿三，海鲜饭难吃不说，一瓶水居然卖我们3欧，狠宰了我们。（于是，所有阿三都成了奸商，被我们一路从西班牙骂到了法国。）第二天早上在酒店里的自助餐令我们回味不已，羊角面包+黄油，水果，都特别美味……（令人气绝的是，第二天，我们为了赶早班飞机，放弃了早餐，这也就算了，最后，飞机呢，还没赶上。）奎尔公园回去的路上，小饭馆里吃了一顿小餐，不错。在这儿，不得不提的是，樱桃上市了！我的最爱之一！岂能放过？又大又甜又黑的樱桃，才3欧一公斤。

马拉加：我们经常在公寓里自己做，意外收获了此行的最大附加值产品——家政课。李老师是真正的理家的能手，厨艺高超。意大利面，色拉，汤，……李老师厨艺的精髓是，物尽其用，完美搭配。所谓色香味俱全，可不是那么容易企及的。想想自己做的，真是粗茶淡饭，只是煮熟而已，与李老师所信奉的“下厨是一门艺术”相去甚远。这次收获颇丰，让我对厨艺的境界有了新的认识，是质的飞跃。两天海边晒太阳的时候，找到了一家无敌海景饭店，吃的东西也不贵，一杯果汁也就1.6欧。成了我们海边的食堂。马拉加超市买的啤酒很好喝，某晚，一边打80分，我和YY对饮至足够high。葡萄酒和玫瑰酒，都超级便宜，1欧以下，最后一滴都没有浪费。

塞维利亚：王宫边的cafe，我点了一个“vegetable with egg”，它是西红柿和南瓜，上面加一个鸡蛋，焗出来的，意外地美味。回家也想试试呢。

格拉纳达：山城的露天饭店，点了一盆虾。对了，不得不提一下西班牙的一种传统饮料，据说中文名叫“香格里拉”，发音很像，红酒+水+水果，淡淡酒味，香香果味，喝多有点微醺。这里有人吃到了正宗的海鲜饭，我也蹭了点，跟阿三店里的质/量都是两个级别的。

巴黎：唯一一顿正餐，在蒙马特高地，点的不好，味道尚可。下次去吃真正的法国大餐吧！

顺便说一下阿联酋航空的飞机餐吧，味道不错，稍有中东风味，尤其是点心，永远是中东的一小片蛋糕+大堆奶油，不过味道还可以。

其实此行，在奔波途中，我们经常向“团长”YY抗议。他经常以各种理由阻止我们吃大餐，甚而至于有几次取消了我们的午饭，理由是时间来不及或者早饭吃得晚。我们的严正抗议居然都被当作是玩笑。我们换的500多欧元被他挟持到最后到巴黎（期间只发了40欧的零花钱，对我来说是那真是转瞬即逝啊），居然还给我们200欧。害得我和奚纳屡次饿得昏天黑地，有一次躺到在了王宫的椅子上。好几次我以为我累了，年纪大了，走不动了，其实仅仅是因为，——饿了。   

 

住

雅典：青年旅舍，小巧，有简单的厨房。双层窗。就在卫城边上，很方便。

巴塞罗那：医院边上的二星小酒店，早餐超赞。

马拉加：度假公寓应有尽有，有海景。

巴黎：Ibis连锁酒店，很新，且很新颖，整体浴室，加床是折叠式的，把靠窗的桌子翻下来就是床了。 

除了马拉加比较“奢侈”外，别的地方都是30-40欧一人，能够接受，且都非常干净整洁。小费要给点的。

 

行

这一趟13天一共坐了8程飞机，史无前例的密集。

先说阿联酋航空。服务还是不错的，位子也不算是很挤的，飞行时间安排也是比较合理的，如果飞机上调整得好，是完全可以避免时差困扰的。出发的时候，飞机刚开始滑行，我就“瘟”了，醒来已经在高空。想要在飞机上睡得好，秘诀就是出发前坚持少睡或者不睡。回来看当地时间，如果早上到就要拼命睡，晚上到就要忍住不睡。回来的路上，我和YY奚纳打了一路的俄罗斯方块，只“瘟”了1小时而已，可还是有时差。没辙了。

雅典：便宜！乘公交车从机场到酒店，只要3.2欧，转地铁，只要1欧。在市内做过一次公交车，免费，其实是找不到哪里买票，问了一个当地青年，他说no ticket。可我下车前明明看到车窗上写着，如果查到没有有效车票，要按票价60倍罚款。

巴塞罗那：方便。买了一张地铁联票，2天有效。地铁四通八达。靠这张票，很多景点还可以打折，还有不少免费项目，包括最后的海港游。本来应该很完美的，最后一天早上离开的时候，地铁换乘去机场的火车的时候，坐错了车，火车直接向马德里方向开去，一开就40分钟（小站还不停！），再回去，飞机是赶不上了，浪费了YY好不容易淘来的几欧的廉价机票。后来我们总结，一我们没那个命享受这么便宜的机票；二我们如果到了格拉纳达要开到马拉加，在当时没有GPS的情况下，估计也是很困难的。所以，我们直接到了马拉加。

马拉加：惊险。在马拉加机场，我们像老外一样，潇洒地租了车，手续很方便，也不贵，唯一美中不足的是，我们没有租到7人座，只有一辆怪怪的两厢车，后车厢像厢式货车一样，如果第二天租不到7人座，师傅就要受苦了。还好，我们够幸运。我们原本的计划是，刘大哥，YY和我换着开车，我还让师傅带来了驾照。但是，万万没想到的是，安达卢西亚的路，可不是那么好开的。首先，转弯车必须让直行车，这个让，不是我们中国的让，而是绝对不能干扰高速行驶的直行车的意思。所有的Stop sign必须停车，让直行车高速通过。所以，他们的高速上，行车速度很快。其次，安达卢西亚的高速，很多都是在各个山区里绕行，急弯很多，坡道很多。刘大哥为了保证把我们四个安全地交回各自父母手中，全程做了我们的“车夫”。而且，他已经十几年没开手排档的车了，坡道起步可是一点都不含糊。大哥，辛苦了！

巴黎：贵！相对来说是最贵的，2天28欧，跟雅典和巴塞罗那比。刚下飞机，转地铁，看到满车的有色人种，俺们算白的来。难道巴黎已经成了“黑巴黎”？还好，地面上还是白人多。地铁也是四通八达。但是看到四通八达的地铁，我们已经有点后怕了。果然，意外还是发生了。最后去酒店取行李准备去机场的时候，我们走得慢，大哥和YY上了一趟车，大哥下来找我们，YY干脆先走了，因为只有一站路，应该没什么问题的。可是，我们上的下一趟列车，居然，直接开到了戴高乐机场。最后，YY只好带着我们的5个大背包打的过来。还好，损失65欧“而已”。

 

买

购物是旅途必不可少的乐趣。

雅典：三岛游的船上，买了Folli Follie项链，岛上买了海岛冰箱贴，手工项链，风铃

西班牙：居然全程没有买一点东西带回来！本想买把吉他回来，可是没有看到，也没有好好去逛。可惜了！

巴黎：蒙马特高地的小店买了一堆小饰物。机场买了施华洛世奇，不是发了200欧嘛，像捡来的钱一样花了！

迪拜：据说迪拜是购物天堂，不知是指迪拜还是指他们的机场。反正以后我能有机会转机我要指定阿联酋航空。给家里人买了“伊拉克蜜枣”，这连我家80多岁的老奶奶都知道的好吃的中东食品，不知道是否还是他们当年吃到的口味，蜡烛灯台，靠垫套，酒（终于买到我做蛋糕必备的Rum）……

 

后记

         *飞到浦东机场，量好体温才能下飞机，老外们举起了相机，我没好意思，来自中国质量检验检疫局的官员们，真是够辛苦的，这大半夜的。这天，回到家，已经2点多了。

    *回到上海的第三天，顺利地倒过了时差，并且有点令人抓狂的是，连续2天，6点多就起床了。这样，通过“早睡早起”的极端方式，我把作息时间一举调适到了最健康的时段！

    *人生苦短，这样的三五知己出远门，不知道会有几次。希望多几次吧，大家的时间再充裕点，玩得更尽兴点。

     今天凌晨就要出发了，踏上我真正热爱的旅行。三五知己，去哪里都可以。

     不过，这次的目的地确实是可以让任何人心动的：西班牙和希腊。

     我们的小团，6个人。包括大哥和李老师这一对，YY，师傅，奚纳和我。会不会让人以为是一对中年夫妇带着4个孩子出去玩？

     刘大哥是我们所有人的“大哥”。是我在2001年5月外服组织的外商活动上认识的，那次是去重庆参加一个招商活动，大哥拿的是香港身份证，于是作为港澳台同胞被邀请了。其实他不是我的客户，我只是职能部门的一个小员工而已，没想到回来以后，居然成了朋友。我记得大哥还带我第一次去了汉源书屋呢！车上的音乐是古典音乐。

     通过大哥认识了YY。YY是大哥在2000年去香格里拉旅行的时候认识的，那时候YY还在中甸的酒店工作，是那次旅行的组织者之一。

     师傅是YY回上海后的同事，外号“肌肉男”，也是带领我进入健身房锻炼的师傅。

     奚纳是刘大哥他们那次香格里拉之行的成员之一的密友，我们在2005年的余姚之行中第一次结识。

     我们这些人，去过的短途旅行还真不少呢。楠溪江，三清山，厦门，杭州，苏州，不过跑得那么远，还是第一次。虽然每个人到最后都有不能参加的理由，但没有一个人敢提出来，纷纷表示因为心里内疚而准备带上工作去旅行。

     但是不管怎么样，瞧瞧这样的组合，这样出去玩怎么不让人心驰神往。

     我向往的旅行，就是这样的。去哪里无所谓，关键是跟谁一起去。

     于是，我跟苏打说，跟这些人出去玩，去江西也可以。苏打说，什么呀，江西有很多好玩的地方哪！我说，那去安徽也可以。她说，安徽也有很多好玩的地方。我一时气结，语无伦次的说，那去海南岛也可以，边说边后悔，怎么说出来都是旅游胜地呀！

     苏打说，你应该说，去张江也可以，去川沙也可以。

     我不得不佩服苏打的想象力，不过还是由衷的说：可以可以，张江川沙都可以。

     （四点半要出发了，现在还睡不着。是因为激动吗?）

    

    临睡前，破天荒地梳了下头发。这让我突然想起老大。

    我们宿舍的老大。

    每天睡觉她都要梳一下头发。

    她说，否则梦里的她会蓬头垢面。

    我们经典的老大呀！我想你！

    想得有一点点想哭，鼻子有一点点酸……

     今天天气多好呀！凉爽，小风，在外面跑跑步应该是一种享受吧！

     去哪里跑呢？早上刚去过世纪公园附近，立刻就想到了那儿。那里是“一起跑”俱乐部浦东的一个固定场地，YY过去也经常在那里跑。

     回到家，换上我的Aasics跑鞋，把Apple Nano充好电，开着YY的桑塔纳2000就奔世纪公园去了。还没到停车的地方，就看到不少人沿着围墙跑着。这在上海，可真是不常见的景象。

     车停在2号门，晚上都不要停车费的。做点热身，开走！

     这里的空气，已经是非常清新宜人了，虽然还比不上洛杉矶。一路小风飕飕，沿路香樟树的清香若即若离，跑步的人不少，但路上还是很空。真羡慕着附近的居民，这样的场地，可不是花钱就能买到的。花木路上有些高楼，都设计了宽大的观景客厅。落地大玻璃正对着世纪公园。让我这种对高楼已经失去兴趣的人，都有一点点动心，虽然只是刹那。

     据说世纪公园跑一圈是5公里，刚好跟我平时去健身房跑的距离差不多。跑了差不多4公里，热身和最后的放松1公里。总共耗时50分钟。我跑得很慢，因为牢牢记住要控制心率。

     跑完膝盖还是有一点点疼，在健身房就基本没有问题。

     计划每周来跑一次。

     住在这里还真方便，跑完步又溜到麦德龙里去了。买了提子，荔枝，椰子，黄金瓜，牛奶；回家路上又买了小龙虾。晚上又自制芒果奶昔。吃了，喝了，倒在沙发上昏睡过去，一夜无梦。

    

    

    今天第一次去了威尔士卢湾店。前几年都在万都店，卢湾店跑步机区域的嘈杂让人有点心烦，面对着流动着的高架又觉得很适合跑步的韵律，身后的游泳池泛着蓝盈盈的波光，也是分外地诱人；想想免费车位只有8个，万都店是免1个半小时停车费，又觉得这里不方便；可是毕竟这里离家近呀！一边跑，我一边在进行着激烈地思想斗争。

    我的卡本来要到明年1月才到期，威尔士最近搞活动，万都店的一个sales“利诱”我续会。我原来是2年2200，只限万都店（万都没有游泳池），现在是2年3600的全市通，并且现在开始就给我升级为全市通。所以，现在我的活动范围一下子又扩大了很多！

    临走，拿了一本各门店的课程集锦。这下好了，我可以好好规划一下我的健身了。

    跑步是必不可少的，最好是一天能跑1小时。

    普拉提是比不可少的，最好是一周能练三次，对于锻炼腰腹的肌肉很有好处。

    瑜伽也是要练的，提高柔韧性，尤其是热瑜伽，还从来没练过。

    游泳也要游的，最好一周2次。

    初看了一下，可选的健身计划如下：

    周一：普拉提+跑步，万都

    周二：游泳+跑步，卢湾

    周三：燃脂单车+跑步，万都

    周四：普拉提+跑步，徐汇

    周五：普拉提+游泳，古北

    周六：热瑜伽+普拉提+跑步，正大

    周日：热瑜伽+流瑜伽+跑步，金茂

    当然不可能天天这样练，还要考虑停车费的因素。

    健身也只是我现在丰富多彩的生活中的一小部分。除了健身，我还要腾出时间做做糕点，做点小菜，养活我的花草，当然，还要配合美国客户的需要日夜兼程地工作。

    事情如此之多，时间如此之有限，然而最近越来越悲哀地发现，我做事情的手脚很慢很慢，而且这将会有可能是毕生难改的“陋习”，所以，今天得出结论，我的时间是不够用的。哎，有点头疼……

   

 

 

 

 

人独醉 无言独醉 无言一想过去
我跌坐 梦里废墟 情已给浇冷水
情变我怎面对 怀抱空虚独个睡

* knife outs like a knife
深深热吻半分 而谁人夜里抱紧你身
柔情地将你亲 就像我当初般深贴近
我愿能 

曾热吻 残留热吻 无情深心里印
每句话 变刺针 仍痛苦心强忍
仍没想真合衬 仍说痴心未变恨 

因 爱你太深 怎知抱拥遗憾
而谁人夜里抱紧你身 柔情地将你亲
但是我总不肯将爱赠予别人

 

孤单的手 紧抱着你的腰 象昨日正相爱的时候 你说今天以后 不必再见也不必问候 曾经拥有，不要泪流 温馨的手 终放下我的手 默默合上双眼忍受 你已轻轻吻别 心中只想这一刻停留 曾经拥有，不管多久 若果真心不可接受 或者不方便拥有 为何又等今天最后 乘早一点分手 若果是你真的贪心厌旧 伪装悲苦梦湿透 为何你想讲的情话 藏于落寞眼光背后 依依不舍的看着你走 木立在最失意的时候 一声今天以后 不讲再见也不肯回头 为何你想讲的情话藏于 落寞眼光背后 道尽你苦与忧 天长地久

    最近天天跑步吧，突然发现一个问题，就是膝盖有点隐隐作痛。问了几个朋友，有的劝我休息，说运动量太大了，后果很严重；有的说马路太硬，改跑草地试试。最后问了能跑马拉松的懵懂，他说，去买双专业的慢跑鞋吧！他给我推荐了一个牌子，Asics，给了我一篇介绍慢跑鞋的文章仔细研究。这才知道，原来慢跑鞋有那么多讲究。我那双Adidas显然达不到天天跑步的用鞋标准。

    这专门的慢跑鞋吧，首先要确认脚型，就是足弓的高低，外翻内翻。仔细观察后觉得我应该属于正常的足形，应该买neutual的类型。于是在论坛上找个一个型号。

    下午大妮和她UC的同学来接我，带我去找鞋。其实就在我们最经常去的Shopping Mall里面，有一家专门卖运动、户外用品的超市，Sports Charlet。在里面找到了慢跑鞋，有整整一面墙呢，各种各样的都有。在美国，爱慢跑的人还真的不少。在我看来，不跑步属于浪费这里的资源。

    我看好的型号没有，只好重新研究。最后买了双Asics的Gel- Cumulus，属于缓冲型（Cushioning），马路牙子上和健身房里都可以跑了。这双鞋已经有“IGS”标志，也就是这个牌子的所有缓冲科技都已经囊括其中。尺码是6 1/2。明天又可以跑啦！哈哈！

    懵懂说，回来跑马拉松吧！这个，好像还有好长一段距离哦！不过，爱上跑步是真的。

    买完鞋子，跟大妮和她的台湾同学Thomas去接她的另一个台湾同学Karen一起吃饭，刚好她们也住在Arcadia。她们家那一片基本上都是独门独户的house了。沿马路这一面还不显眼，就是一个正常的小草坪，哇，车开到里面才发现，里面的花园大极了，有2个篮球场那么大。偶的哈喇子立刻在偶的脑海里流淌到了地上。

     Karen带上她的妹妹和妹妹的男朋友，我们6个人一起去吃饭。吃的“稻香”，我们之前也吃过了，不错的港式中餐馆。2个上海人，4个台湾人，边吃边聊，蛮有劲的。看着3个UC的MBA斗嘴，忽然觉得，哎呀，自从做服装以来，“谈笑无鸿儒，往来皆白丁”的日子已经过了很久了。突然听到点什么MIT呀，哈佛呀，经济模型呀，创业呀，主流社会呀，觉得很稀罕似的。我到底应该混在哪儿呢？在白丁里我算鸿儒，在鸿儒里，我可真是个白丁呀。

     最后一站是听说了很久的这里非常红火的Yurgoland。其实不是酸奶啦，最多算是酸奶冰淇淋。有各种口味，自助，一人拿一小盒，挑选各种口味。我挑了巧克力，香芋，荔枝和芒果，然后还有各种各样的“浇头”，水果类，果仁类，巧克力类，随便装，最后是称重量的。我和大妮选的2份，$6.43。我们说，在上海，一份25块人民币绝对可以卖得出去，而且会很红火！但是，注意，一定不能自助，否则极有可能有人边吃边装。

    大妮说：“是啊，以后我们要是去Yurgoland，得叫一声，女王，别忘了带勺子！”

    哈哈！

 

    

    第二次到LA了。第一次到LA还什么都没写。就混在一起随便写点吧。

昨天去JCPenny买了Adidas的慢跑鞋，$48.5。没有我的尺码，就买了6号。据说跑步鞋子是要比平时的大1号。我家里的运动鞋都太小了，把大脚趾挤得不行。

早上8点出门，沿着Arcadia住宅区的马路牙子，开始跑了。

LA的空气真是清新，从机场出来就感觉到了。好像不用沉重地呼吸，新鲜的空气就吸进了肺里，完全不像上海那么污浊。真的比较过才知道，上海的空气有多污浊。

这里的住宅区，没有小区的概念，基本上一家一户，有小小矮矮的围墙，基本上不是防盗用的，不需要防賊，也防不了賊。每家门口一小片花园，种了各色花草。加州的阳光真是好，温度也适宜，冬天完全不冷。不像上海，家里阳台上的花花草草，一个冬天下来，损失惨重。我估计这里只需要浇点水，花草就能长得很好了。

穿马路的时候，如果没有红绿灯，汽车肯定让行人。今天我试验了一下，老远看到一辆车过来，我站在路口，车主果然慢慢减速，停下来，等我过去。有红绿灯的路口，我很“巴”的，不知道要怎么过，因为行人的指示灯一直是黄色。后来才知道，要按一下就变绿了，然后所有车都会停下来了。

早上跑了一个小时。然后吃早饭，然后去上班。10点才出发。

 

（绍兴会稽山炉峰禅寺，2009年3月15日，农历二月二十九，观音生日）

       6年后，我又背上了35升的包，背上了睡袋，帐篷。6年时间，经历了多少人和事啊，可是背上包，走出家门的那一刻，我发现，有一些东西，藏得很深的一些东西，被完好无损地保留下来了。没有变质，没有质变。

约好晚上十点在博物馆前的石狮子边集合的。磨磨蹭蹭出门的时候已经九点一刻多了。我计划坐公交车去的，作为自虐的良好开端，好久没坐公交车了呢。出了小区门口，刚好来了一辆781，就一个趔趄冲了上去，有座位，还开得飞快。没想到现在781也走卢浦大桥了，以至于我9点半就到了嵩山路。

这是个曾经混迹了5年的区域，如今我只偶尔晚上出现，还藏在背包冲锋衣和登山鞋里，悄然无声。路过金陵西路上的一个小超市，买了早餐，居然还真的看到了一个老单位的同事。5年没见了。

背着包走向博物馆，路上行人稀少，我这样的一身装束，都市里的人们也早就习以为常了，自己倒有点不适应了，好像脱胎换骨，又好像时间倒转了。

石狮子旁边，站了几个人，打个招呼，等Jason出现。我们一行12个人，只有2个女生。看来真是个自虐的线路。天气也不好，阴阴的，随时可能下雨。预报说，黄山是小雪。

一上车，拿出我的车上装备：在香港机场“无印良品”买的充气枕头，又好看又舒服；弟弟N年前送我的生日礼物——印着切·格瓦拉头像的红色登山保温瓶，通常我会泡点铁观音，在外面喝热的铁观音，会让我有一种发自内心的“优越感”；还有从弟弟那里“抢”来的Apple Nano。

一路上，边听音乐，边睡。换了N种坐姿，还是不舒服，还是没睡着，转眼四点多了，到了黄山脚下，向导也上车了。

在某小镇，我们在车上等到6点多，等卖早饭的小店开门。在那里，我们喝了滚烫的稀饭，喷香的馒头，茶叶蛋，鲜辣的咸菜，还有小灶——蛋糕卷，还有小灶的小灶——酸奶。吃得温暖到心底。又泡了新鲜的铁观音。

可惜下雨了。我没有背包罩，没有超级贵的冲锋衣。Jason没有穿冲锋衣，他说打顶小伞，会蛮有腔调的。伞我带了。他又去买了几件雨衣。这下，装备齐全了！给我的背包“穿”上雨衣。上路了！

前半个小时是很有挑战的。因为那么久没爬过山了，爬得气喘吁吁，背包觉得好重，腿很沉，真想坐下来休息，又完全是没有希望的，不知道什么时候会停下来，停下来也没地方坐，地上全是湿的。逞强的我又怎么能在刚开始就停下来呢？不行！跟上！

好不容易看到了一排平房，终于可以休息了。很热，脱掉抓绒衣，包里没地方放了，Jason说可以塞他包里，我还偷偷加塞了一顶帽子。喝了茶，男生们抽了烟，继续上路。

昨晚下的雨，都变成了冰挂，漫山遍野。

介绍一下我们的路线。我们原计划走东海大峡谷，一路上会穿越十来个峡谷。但由于下雨，好几个峡谷已经走不过去，水已经齐腰深了。于是，我们放弃原计划，从北门进入，打算从西门走出来。属于景区里面，但不是景区的路，向导带我们走野路。

大家也一致同意走野路。不走寻常路，不是很符合自虐精神么？再说走到后来发现，还好是走野路，走景区的台阶的话，不知道要滑成什么样子，根本没法走的。

山里雾气也不小，风景是看不着啥了，只管走路。显然我们的向导也有点摸不着北了。我们跟着他在梯田里乱窜。上上又下下，走走又停停，大概走了1、2个小时，我们发现，绕了一个圈子，又回到了一个厕所边上。还好，因为路不好走，也没走多远，算了，没事儿。反正这次就是奔着走路来的。

往厕所后面走，好像是正确的方向，但是根本就看不出有什么路了，除了一路上还有点眼福看看那些美丽的冰挂，其他已经没啥享受了。

走到一个山脊上，冷风飕飕地吹，向导犹疑不前。他说过大概走三四个小时可以到预定的营地，看着眼前的路，他说要五六个小时才能到。我们一度考虑是不是回撤。领队对向导给予了充分的信任，决定往前走。

Jason说了一句很经典的话：“自从发现路难走以后，我已经不觉得背包重了。”我也是。路上很泥泞，深一脚，浅一脚。风雨不停，手冻得冰冷，走梯田的时候，就有几次差点摔到了，还好上坡的时候Jason跟在我后面，下坡的时候走在我前面。从来没有这么狼狈过。

不过，更难走的路在后面。向导放弃梯田，决定走林地以后，我们的“噩梦”出现了。虽然他用砍刀砍开了一条“路”，但有些树枝实在是太粗壮了，我们只能猫着腰才能钻过去。可我们又是重装，背着背包怎么猫腰呢？所以，出现了蹲着钻树丛的高难度动作。最高难度的动作，蹲着都不行了的时候，嘿嘿，我坐在地上挪了过去。不止我一个人这么干噢！

没有登山杖实在有点痛苦，但是没办法。碰到几个比较高的台阶，只能前面拉，后面推，才把我给弄了上去。

午饭我们是在一个山脊上，迎着阴雨，吃的。Jason拿出甜甜圈。很饿，很需要热量，这甜甜腻腻的面包圈，实在是上品。可惜也没多大胃口。小歇了一会儿，继续走。

同行的女生龙井，倒是走得很轻松，经常出现在前几名。后来才知道，她只背了一个睡袋。

 

    最近因为想要减肥的缘故，经常去健身房跑步。本周达到了历史性的记录：星期二，四，六，日，都去了。（周三还去练了普拉提。）

    以前常觉得跑步是一件非常枯燥的事情，而打羽毛球时间就过得很快，可惜很难找到人一次打个两小时，所以只好跑步。这几次跑步，都带上了MP3，所以时间过得快多了。

    上周还在网上买了个更精准的电子秤，可以显示到0.1KG的体重。所有人都说慢跑是最有效的有氧运动。

    于是开始跑了。有了音乐也不枯燥了。

    配合每天计算卡路里摄入量，加上适当的运动，正式开始正二八经的减肥了。找到一个瘦身论坛，也不错。

    很久没写字，七零八落的。

    我渴望我的圆脸能够出现一点点的棱角，哪怕只是一点点。我渴望我的腰和腿能够缩回去一点，让我穿的裤子显得有点富余的空间。我渴望在夏天的时候，能够随心所欲地穿上T恤和牛仔裤，而不是像以前那样随便地穿上，那是一种不负责任的自暴自弃。

    黄山去了一趟以后，发现我的牛仔裤不再那么的紧绷，于是受到了莫大的鼓舞。再说，有个瘦身成功的朋友摆在面前，鼓励我：他可以，你也可以！